懷孕后能否生育一個健康的寶寶，這個對所有家庭來說都是非常重要的，有時候還會發生家庭地位的改變。所以，為了達到生育健康寶寶的目的，女性懷孕前應該注意做好以下幾件事： 1、多補充葉酸

葉酸屬于一種維生素，可以有效降低畸形兒的風險，對預防神經系統和脊髓缺陷有很大的作用。很多蔬菜和水果都含有葉酸，比如菠菜、芥藍、橘子、豆類和堅果等。葉酸易溶于水，所以烹飪時要注意保留少許水分和保持鮮味。

2、戒煙戒酒

香煙和酒精都會危害胎兒的生長發育，當然茶和咖啡也不建議飲用。雖然說茶和少量的咖啡因不至于影響生育能力，但這樣會影響胎兒的智力發育，保證不了孩子的健康。

3、飲食均衡

一個良好的飲食習慣可以提高受孕率，因為飲食與受孕息息相關，均衡的飲食不僅可以增進受孕率，還可以保證胎兒的健康。每天都要多吃蔬菜、水果、五谷和乳品，以保證身體健康提高受孕率。

總之，所有的維生素和礦物質都對胎兒的生長發育有很重要的作用，但無處方的多種維他命可能會含有過量維生素和礦物質，過量服用會適得其反，對胎兒非常不利，所以對此也要引起注意。孕前營養充足可以促進規律的月經周期，用以測定排卵期。

4、保持理想的體重

其實體重過重或過輕都會影響受孕，體重過重的女性在孕期容易發生并發癥，比如糖尿病和高血壓。此外，體重不足的孕婦很可能會產生體重達不到標準且帶有先天性并發癥的嬰兒。 所以，如果有懷孕的打算，最好及時開始實行均衡的飲食。當然，如果發現自己超重，也不要服用減肥藥減重，而是堅持運動合理減肥，以每星期減輕1公斤為目標，不要過于著急。

只要備孕期做好以上這4點，其實備孕期就沒什么要準備的了，做好這些可以起到提高受孕率的作用。當然，還有其他事情需要引起注意，最重要的是情緒方面，這樣才能為妊娠期做好打算。