除了多吃葉酸這一常見的備孕技巧，還有許多其他的方法可以幫助準備懷孕的女性提高身體狀況。
1、堅持適量的運動，保持健康的體重。適量的運動可以增加身體的代謝率，消耗體內過多的脂肪，保持身體的穩定性和平衡。同時，保持健康的體重可以幫助降低患上孕期糖尿病和高血壓的風險。
2、戒煙喝酒。煙草和酒精會使得身體的免疫系統和代謝系統受損，并且增加流產和難產的風險。準備懷孕的女性最好完全戒煙未喝酒。
3、改善飲食習慣，多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。例如，多吃水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、魚類以及富含鐵、鈣等微量元素的食物，可以幫助女性排除體內的毒素，增加身體的免疫力，并減輕月經異常等問題。
4、避免一些不利于健康和身體穩定的因素。如避免吸入有害物質、減少容易感染的場所和行為、規律的作息和充足的睡眠時間等。
5、注意心理健康，避免過度緊張和壓力。過度緊張和壓力會使身體的神經系統受到損傷，使早孕和未成年出生的風險增加。
總之，除了多吃葉酸，還需要注意以上這些方面，才能幫助我們保證更好的
備孕效果。希望準備懷孕的女性可以將這些備孕技巧融入日常生活中，從而更好地保護自己和寶寶的健康。
