有些姐妹沒有懷過孕，不知道懷孕不能做什么？懷孕不能吃什么，那我今天就來給姐妹們科普一下啦～剛懷孕的姐妹一定要看完這篇文章，能讓你在孕期少走很多彎路。

　　第一，懷孕前3個月先不要著急，告訴周圍所有人，因為懷孕初期胎兒非常的不穩定，胎停流產的幾率還是比較大的，如果意外一旦降臨，在你心里最難受的時候，周圍的人不停的問你孩子幾個月，什么時候生，你想想那種感覺只會讓你更加痛苦。還有一個原因就是很多生過孩子的人聽說你懷孕以后就會用各種所謂的經驗來束縛你，這種過度的關心只會讓你感覺更加疲憊。



　　第二，葉酸一定要每天堅持吃，這個很重要，初期沒有補充足夠的葉酸，會導致胎兒有發生神經管發育畸形的幾率，所以說大家一定要堅持吃葉酸，前三個月是最重要的，如果說有條件的話也可以吃完整個孕期。

　　第三，有的孕媽在不知道自己懷孕的時候不小心喝了酒，或者吃了藥，打了疫苗，照了x光，在得知自己懷孕以后，就整天提心吊膽，糾結自己要不要把孩子打掉。其實在懷孕前4周內有一個非常著名的“全或無”理論。這些行為要么對胎兒有影響，直接造成胎兒生化或者流產，這個就是無，要么對胎兒完全沒有影響，胎兒正常發育也就是全，所以大家不必過度的驚慌，只要你的寶寶沒有流產的話，它很大的概率是健康的。

      第四，懷孕以后真正不能吃的東西是酒精、非醫囑的藥品，沒有經過消毒的奶制品，不干凈、不新鮮以及重金屬超標的食物。除此以外，其他東西其實都是可以吃的，但是那些聽起來就不是很健康的食物，最好還是少吃一些，畢竟你吃的所有東西都會通過胎盤傳遞給寶寶。

　　第五，孕吐的時候可以吃一些蘇打餅干、可樂、姜茶、檸檬汁，這些都可以有效的緩解孕吐，不用擔心孕吐會影響到寶寶的健康。在懷孕初期，胎兒是非常小的，對營養的需求也是很少的，實在吃不下去的時候可以喝一些孕婦奶粉。不過大家要注意，如果說吐的比較嚴重的情況，一定要及時去醫院，千萬不要自己挺著。

　　第六，孕期是可以化妝的，不過要選擇那種成分比較安全的化妝品或者護膚品，當然啦，化妝品的香精和防腐劑的添加肯定是越少越好。

　　第七，一定要注重四處的清潔，不然整個孕期被婦科炎癥折磨真的會很痛苦。私處每天要用溫水清洗，內褲也要每天換洗，最好選擇有抗菌功能的內褲。孕期要選擇前面是這種v字設計的內褲，彈性要好，這樣才不會勒到肚子和寶寶，也不會下滑，這種臀圍加寬的能夠避免不會夾到屁屁，穿久了舒適度也不會打折扣。在孕期，大家這種貼身衣物一定要選擇舒適度高的，除了內褲以外，內衣大家也可以換成哺乳內衣，相對也會更舒服，產后喂奶也會方便很多。

　　第八，如果說有發現輕微出血，哪怕只是幾根淺橘色或者褐色的血絲，都要及時去醫院，因為有可能是先兆流產。如果說有大量的出血，并且伴有疼痛的話，應立即就醫，因為有可能是宮外孕。

　　第九，不用過度擔心手機、電腦以及電視的輻射，他們都屬于非電離輻射，對寶寶的影響其實是很小的，真正會傷害到我們寶寶的輻射，叫做電離輻射，比如說醫院的x光或者CT，只要孕期不要去醫院的放射科，就不會有太大的問題。

　　第十，妊娠紋永遠都是預防大于緩解，除了控制體重在孕期勻速增長以外，在懷孕初期的時候就要涂抹一些比如說身體乳或者妊娠紋乳霜之類的產品，始終保持肌膚彈性。到了孕中期和孕晚期，堅持早中、晚三次涂抹妊娠紋油。除了肚子以外，大腿、臀部還有胸部都要涂抹到，因為都有可能會長紋。

　　第十一，懷孕以后受激素水平的影響，很多孕媽的脾氣都不是很好，總有一些莫名的火想發，但是你知道嗎？如果說孕期我們總發火，脾氣暴躁的話，會直接影響到胎兒的性格，那寶寶出生以后很有可能會一哭鬧不好哄，帶娃也會辛苦很多，所以說在孕期大家一定要調整好自己的情緒。

　　第十二，孕期不要總待在家里，可以多出去走走，散步是最好的安胎方式，但是一定要切記不要劇烈運動，如果說身體感覺累了的話，一定要及時休息。到了孕中期的時候，身體能接受的情況下，可以做一些孕婦瑜伽或者是游泳等舒緩的運動。

　　第十三，無論是在家還是出門，一定要注意防滑，不要提重物，也不要久坐，遠離噪音和二手煙。如果天氣冷了，不建議孕媽睡覺的時候使用電熱毯，如果說孕媽的體溫長時間超過39度的話，會對胎寶寶的生長發育造成一定的傷害。如要用電熱毯，可以睡前用它來暖被窩，睡覺的時候再把它關掉。

　　第十四，孕期吃水果，每天不要吃太多，大概一個拳頭的大小，用量就可以了，不然容易得妊娠糖尿病。在我國每6個孕媽中就會有一個孕媽患有妊娠糖尿病，所以大家在孕期一定要做好控糖，不然對孕媽和寶寶的身體健康都會產生非常不好的影響。

　　好，以上就是恒好匯小編為剛懷孕的姐妹總結的十幾條超實用建議，希望對大家有幫助。