懷孕后吃葉酸

懷孕之后如何正確補充葉酸，可能許多媽媽還不是很熟悉。葉酸是一種水溶性的維生素。別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。

胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

因此，懷孕后的頭三個月，每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片，目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。 此外，即使在懷孕3個月后，寶寶的神經管已經完成閉合，補充葉酸的過程也還是要繼續下去。因為如果準媽媽在孕期缺乏葉酸，容易導致先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高，還有可能因胎盤發育不良導致自發性流產。所以，葉酸的補充應該是持續的，最好是從結婚開始至整個孕期及哺乳期結束。
 

硫酸亞鐵葉酸片

如果自己不是缺鐵性貧血，可能很少人會關心硫酸亞鐵葉酸片是什么東西？ 硫酸亞鐵葉酸片為復方制劑，又名“復方硫酸亞鐵葉酸片”，適應癥為缺鐵性貧血，主要有效成分是硫酸亞鐵、葉酸、干酵母、當歸、黃芪、白術等，一般硫酸亞鐵葉酸片都是糖衣片，除去糖衣顯黃褐色。

50％的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的癥狀。然而，對于缺鐵性貧血，硫酸亞鐵葉酸片是很多孕媽媽婦科良藥，但是補鐵是一個慢性的過程，準媽媽們不能操之過急。

一般在服用鐵劑三四天后，紅細胞、血紅蛋白、網織細胞即可增加，但須連續服用兩個月以上，直到血紅蛋白量及紅細胞溶積恢復正常為止。注意菠菜、豆制品和奶制品也會降低鐵的吸收率，但也不要不吃這些食物，只是不要和鐵劑同時吃，否則會影響鐵的吸收。
 

鐵質葉酸片

鐵質葉酸片是什么？對于剛開始接觸葉酸類產品的朋友來說，對于鐵質葉酸片都會生出一個“是什么”的問號。其實，簡單來說，鐵質葉酸片是葉酸片中劃分出來的一個產品種類，它主要是用分子合成工藝制作的一款適用于一般性缺鐵及葉酸缺乏人群服用的保健產品。和其他葉酸片產品最大的區別是，鐵質葉酸片成分中加入了亞鐵成分，這也就決定了鐵質葉酸片適用的人群將更明確。

經過了解，鐵質葉酸片目前主要是應用于備孕及孕產期婦女人群中，是作為一種額外補充劑為適用人群預防因為缺乏微量元素、維生素所導致的胎兒神經器質性損傷、胎兒出生缺陷（如心臟缺陷、唇裂缺陷（兔唇）、無腦兒）等問題。

鐵質葉酸片主要成分毫無疑問就是鐵、葉酸，研究發現同時補充鐵和葉酸，可以有效地改善紅細胞和血紅蛋白在體內的含量；還能夠減輕人們單純補充鐵質時胃部的不適反應。

雖然說鐵質葉酸片適合育齡女性服用，但產品說明中并沒有標表明男性朋友不能服用該產品。有報道說，男性攝入葉酸成分可以提高精子質量，降低染色體異常精子的比例，因此男性可以適量服用葉酸片。不過男性服用鐵質葉酸片，嚴格來說這是有些浪費，畢竟男性并沒有月經分娩等生理過程，當然不排除本身就有缺鐵卻葉酸的男士需要通過鐵質葉酸片補充人體所需。
 

葉酸吃到什么時候？

手媽媽都知道，懷孕前3月到懷孕后3月這6個的時間是母體補充葉酸的重要時期，這時候適量補充葉酸成分，能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求。如果補充充足，對預防胎兒神經管畸形的效果最好。如果育齡女性朋友無法確定什么時候能懷上寶寶，也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），對自己的身體健康以及嬰兒的優生優育都有好處。

那么，在備孕以及孕后這6個月之后，準媽們還要繼續吃葉酸嗎。對于這個問題，專業醫師表示，在孕中期、孕后期，嬰兒的發育基本已經定型，這時候胎兒對葉酸的需求量減少，相對卻對維生素等成分的需求量增加。因此，這個時期準媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產品，補充維生素的同時，葉酸也能幫助預防孕婦水腫、貧血等問題。

總結而言，孕婦吃葉酸應該一直貫穿到整個懷孕期，這對寶寶和媽媽都有益于健康。
 

什么時候吃葉酸好？

國際營養學會研究發現，育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養狀態。

研究還發現，懷孕后的3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個月是胎兒成長發育的重要時期，這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

另外，如果具體到葉酸每天什么時候吃最好，醫師建議準媽媽們在飯后半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸，能防止出現空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現胃不舒服情況。