因為孕前飲食也有一定的注意事項，不是任由大家隨便亂來，下面我們一起來看看孕前合理飲食必須要知道的幾點問題。 首先，第一步就是要養成良好的飲食習慣，因為不同食物中含有的營養成分不同，含量也不等，所以飲食方面應該吃得雜一些。要做到不偏食、不忌嘴，保證營養均衡全面。

飲食上一定要注意加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入，除了這些正餐之外，還要多吃水果。

健康飲食對受孕非常重要，但也要避免各種食物污染，注意飲食衛生，盡量選擇新鮮天然的食品，避免服用含添加劑的食物。一些防腐蝕的食品也要少吃，比如罐裝食品、飲料、方便食品等。

水果要注意清洗，水果應該去皮，避免農藥污染。多喝白開水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。

在生活中，很多人都有不少的不良習慣，比如喜歡抽煙、喝酒，食用辛辣食物等。這些習慣在平時沒什么大問題，但對于計劃懷孕的夫妻，特別是已經懷孕的人來說，這些會成為健康懷孕的嚴重障礙。

所以，懷孕前應該戒掉這些不良習慣，更要少吃辛辣食品。這種食品很容易引起身體內的消化功能紊亂，比如胃部不適、消化不良、便秘，甚至會發生痔瘡。

因為懷孕后胎兒慢慢長大，本身就可以影響孕婦的消化功能，如果此時還保持進食辛辣食品的惡習，可能會加重消化不良和便秘等癥狀。此外，辛辣食物還會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。所以，計劃懷孕前3-6個月應該停止食用辛辣食物的習慣。

懷孕前也要避免過量食用高糖食物，特別是女方，如果經常食用高糖食物，可能會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕之后，因為胎兒正在發育，孕婦需要攝入相關食物來維持懷孕前的飲食結構，所以很容易出現孕期糖尿病。 孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，還會危及胎兒的健康發育和成長，而且還容易出現早產、流產或死胎。就算寶寶能平安出生，孕婦也會成為典型的糖尿病患者，而寶寶則有可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的成長。

所以，如果有懷孕打算，又希望自己能生育健康寶寶，這個時候就要提前調整好飲食結構，這樣才能生一個健康的寶寶。