黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利于頭發生長。
芝麻富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素,它不但具有濃郁的香氣,可促進食欲,更加有利于營養成分的吸收,那么孕婦能吃芝麻嗎?孕婦能吃芝麻。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高,僅僅次于蝦殼,孕婦經常食用,對胎兒的發育有良好的促進作用。同時,芝麻含有大量的油脂,因此,對孕期便秘的女性來說有很好的療效。雖然芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處,但也不能吃多,尤其肥胖的孕婦更要注意食用量,應控制在每日9—15克之間。同時,如果孕婦正在腹瀉,建議不要再食用芝麻。
產婦能吃黑芝麻。芝麻是產婦的滋補佳品,其富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分,滋補身體,多吃可預防產后鈣質流失及便秘,非常適合產婦食用。
寶寶是可以吃黑芝麻的。一般到4—6個月就可以給寶寶添加輔食了,但因為芝麻稍硬,應等寶寶有了咀嚼能力后(即7—9個月)再食用,而且因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜,再加上寶寶的腸胃功能還沒有發育完善,建議把它碾碎、磨細后再給寶寶食用。