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黑豆圖片

黑豆

黑豆(學名:Glycine max(L.)merr.)是豆科大豆屬植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質含量36%,易于消化,對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義; 脂肪含量16%,主要含不飽和脂肪酸,吸收率高達95%,除滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血液中膽固醇的作用。

孕婦能吃黑豆嗎?能吃

對準媽媽的好處:黑豆中富含異黃酮和卵磷脂,可以預防妊娠高血壓;黑豆中的維生素E和黑豆色素,有抗衰老、美容養顏、排毒清腸的功效,可以預防孕婦臉上長斑。黑豆中鐵含量豐富,豆皮能夠有效地預防孕婦貧血。黑豆還能利尿消腫,緩解孕婦水腫。

對胎兒的好處:黑豆營養豐富,功效多多,其中較為顯著的就是黑豆的補血功能,可以有效預防胎兒的先天性貧血。除此,黑豆中的異黃酮和卵磷脂可以防止膽固醇偏高,很健康。黑豆中的鈣很豐富,可以促進胎兒的骨骼發育。
 

產婦能吃黑豆嗎?能吃

黑豆有緩解體弱血虛的作用,產婦術后需要恢復體力,宜吃黑豆,預防貧血。黑豆中豐富的膳食纖維則可以促進產婦胃腸道蠕動,防止便秘。黑豆中含有豐富的維生素E,有抗衰老、美容養顏、排毒清腸的功效,可以預防產婦臉上長斑。

嬰兒能吃黑豆嗎?能吃

黑豆營養豐富,其中的鉀鈣含量高,可以促進寶寶的生長發育和骨骼發育。黑豆的蛋白質含量豐富,可以提高寶寶的免疫力。除此,黑豆還能提高寶寶的食欲,預防貧血等。只是黑豆一定要煮熟喂寶寶吃,否則的話會造成腸梗阻,1歲以下的寶寶最好將黑豆磨成粉后吃。此外,炒熟的黑豆吃多了易上火,寶寶要少吃。

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